Bryd modstanden. Stop overspringshandlingerne. Genvind din handlekraft.
Et eksklusivt seminar for mænd om mandens psykologi, dopaminafhængighed, dybdegående inquiry-mindfulness og konkrete hjernehacks, der befrier dit fokus og giver dig det liv, du ved du kan leve.
Hvorfor sidder du fast, når du udmærket ved, hvad du burde gøre?
Mange mænd oplever perioder, hvor arbejdsliv, ambitioner og privatliv presses af en usynlig handlingslammelse. Det handler sjældent om manglende evner eller viljestyrke, men om at din hjerne er blevet fanget i et mønster:
-
Digital flugt & doomscrolling
Du opdager dig selv med telefonen i hånden, opslugt af nyheder, sociale medier eller ligegyldigt indhold, mens de vigtige opgaver samler støv.
-
Den usynlige dopaminfælde
Teknologi og skærme skaber konstante dopamin-spikes, der gør normale opgaver uattraktive for din hjerne og fastholder dig i overspringshandlinger.
-
Det indre pres
En konstant indre stemme af præstationsangst, selvkritik og ansvarlighed, der dræner din mentale kapital.
-
Mands-fælden
At forsøge at "fikse" tingene alene, bide tænderne sammen og arbejde hårdere – hvilket ofte blot forstærker stressen og fastlåsningen.
Dette seminar er skabt til dig, der vil ud af cirklen af udskydelse og mentalt rod – og ind i en tilstand af ægte, ubesværet handlekraft.
Metoden: Hjerne, sind og mandens psykologi
Seminaret kombinerer moderne psykoterapi og neurovidenskab med kropslig og mental praksis. Du får en dyb forståelse for, hvordan dit nervesystem og belønningssystem reelt fungerer – formidlet på en enkel, direkte måde, der er let at omsætte til hverdagen:
-
Traumehealing & SE-metoden (Somatic Experiencing)
Lær hvordan chok og traumer sætter sig i kroppen og nervesystemet. Du får indblik i kropsorienterede tilgange til regulering, så du kan forløse den kropslige modstand, der ofte ligger bag dybe overspringshandlinger.
-
Simple & effektive modeller
Som kursist lærer du at anvende konkrete værktøjer, der tager dig direkte fra overspringshandlinger til overskud i den specifikke kontekst af dit liv som mand.
-
Dopaminafhængighed & hjernehacks
Vi belyser præcis, hvad overspringshandlinger gør ved din hjerne. Du lærer en række neurovidenskabelige "hjernehacks", som omkalibrerer dit belønningssystem.
-
Mandens psykologi & mandegruppens struktur
Vi ser ærligt på de dynamikker, der knytter sig til mænds identitet, præstationskultur og ansvar. Du får indblik i, hvordan en opbyggelig og struktureret mandegruppe fungerer som løftestang for din personlige udvikling.
-
Inquiry-mindfulness (selvundersøgende opmærksomhed)
En skarp, nærværende metode, hvor du lærer at undersøge den fysiske og mentale modstand i kroppen, præcis når den opstår.
Vælg dit format
Uanset om du vil have en intensiv indføring eller et dybdegående transformationsforløb, kan du vælge det format, der passer dig bedst:
1. Halvdagsseminaret: Klarhed & Startskud
For dig der: Vil have en effektiv øjenåbner, forstå dopaminfældens mekanismer og gå hjem med direkte, anvendelige hjernehacks, du kan bruge fra dag ét.
Indhold: Belysning af dopaminafhængighed og skærmbrug, introduktion til mandens psykologi baseret på ægte vilje, guidede hjernehacks til at stoppe udskydelsesadfærd samt introduktion til inquiry-praksis og kropslig regulering.
1.495 kr. pr. deltager (momsfrit) Vælg Halvdagsseminar2. Heldagsseminaret: Transformationsdagen
For dig der: Vil helt i bund. En hel dag dedikeret til at nulstille dit belønningssystem, rydde op i det mentale rod, mestre de neurovidenskabelige metoder og traumeorienterede værktøjer og skabe en varig forandring.
Indhold: Dybdegående moduler om dopamin og adfærd, praktisk træning i SE-relaterede modeller, intensive inquiry-processer, mandegruppens struktur, live-arbejde med personlige mønstre samt en køreplan til at gå fra overspringshandling til overskud.
2.995 kr. pr. deltager (momsfrit) Vælg HeldagsseminarJesper er også tilgængelig for individuelle sessioner, hvis du foretrækker en-til-en-forløb frem for eller som supplement til seminaret.
Individuel session
Til dig, der ønsker en personlig samtale om det, der holder dig tilbage.
1.400 kr. Book en individuel sessionHvem er underviser?
Seminaret ledes af Jesper Felsted – uddannet psykoterapeut og Master Coach med 35 års erfaring og 14.000 timers erfaring fra klinisk arbejde og som underviser, med menneskelig adfærd, mental robusthed og personlig og spirituel udvikling.
Jesper er kendt fra sin medvirken på DR og for sit mangeårige arbejde med at flytte mennesker fra fastlåsning til ægte overskud.
Jesper har desuden skabt og undervist på den intensive 3 måneders mandegruppe: Kongevejen.
Jesper trækker på et bredt og levende fagligt fundament:
Moderne psykoterapi & intuitiv indsigt: Qua sin mangeårige erfaring har Jesper en intuitiv og direkte adgang til kernen af de udfordringer, mænd står overfor i dag. Jesper har desuden mediteret siden han var 15 år og vedvarende fulgt flere dybdegående spirituelle skoler de sidste 35 år.
Global erfaring: Jesper har levet i Japan, USA, Indien, Norge og Sverige, hvilket giver ham et internationalt og dybt menneskeligt perspektiv på kultur, sind og adfærd.
Musiker: Ud over sit virke som psykoterapeut og underviser har Jesper rejst verden rundt som percussionist i forskellige bands – en erfaring, der giver ham en særlig fornemmelse for rytme, nærvær og kropslig udtryksform.
"Målet er ikke at presse dig til at arbejde hårdere. Målet er at fjerne den biologiske og mentale modstand, der står i vejen for det liv, du ved du har kapaciteten til at leve."
Ofte stillede spørgsmål (FAQ)
Ja, næsten alle mennesker laver overspringshandlinger, og fokuset her er årsagerne bag. Disse årsager vil kunne gavne de fleste at arbejde med, især i konteksten af en mandegruppe, idet der er universelle mande-temaer, der belyses og arbejdes med, uanset om overspringshandlinger er dit primære problem eller ej.
Nej, tværtimod. De bygger på pædagogisk formidlet neurovidenskab og psykoterapi og er designet til at være ultrakonkrete, nemme at huske og umiddelbart anvendelige i en travl hverdag.
Du deler kun det, du er komfortabel med at dele.
Det er pragmatisk, direkte og ærligt. Vi kombinerer kontant viden om hjerne og biologiske mønstre med en dyb forståelse for mandens virkelighed – uden berøringsangst for det mentalt og følelsesmæssigt udfordrende.
Tag det første skridt ud af overspringshandlingerne
Tilmeld dig herHar du spørgsmål til seminarerne, eller brug for et lukket hold til din mandegruppe?